반응형 운동습관7 혈당 스파이크를 예방하는 5가지 생활 습관 💡 혈당 스파이크를 예방하는 5가지 생활 습관 💡40~50대가 되면 예전과는 다르게 체력도 줄고, 건강에 대한 걱정이 많아지죠. 특히 혈당 관리가 중요해지는 시기인데요.혈당 스파이크를 방치하면 당뇨, 고혈압, 비만, 심혈관 질환으로 이어질 가능성이 높아요. 하지만 다행히도 작은 생활 습관의 변화만으로도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다.오늘은 혈당 스파이크를 예방하는 5가지 생활 습관을 알려드릴 테니, 실생활에서 하나씩 실천해보세요! 😊📌 목차식사 순서를 바꾸는 것만으로 혈당이 안정된다한 끼에 20분 이상, 천천히 먹기식후 10분만 걸어도 혈당이 조절된다스트레스 관리가 혈당을 안정적으로 만든다규칙적인 수면이 혈당 스파이크를 줄인다🥗 식사 순서를 바꾸는 것만으로 혈당이 안정된다혈당 스파이크를 막는 .. 2025. 3. 16. 이전 1 2 다음