반응형 운동루틴입문1 운동 부족 직장인을 위한 루틴 구성법 운동 부족 직장인을 위한 루틴 구성법하루 10분도 힘들었던 제가 실천하게 된 루틴 전략!운동이라고는 일도 안 하던 시절이 있었어요.퇴근하면 바로 소파, 주말엔 침대에 누워 하루를 보내고…하지만 몸이 점점 무거워지고, 계단 오르기도 벅차다는 걸 느끼면서 ‘이대로는 안 되겠다’ 싶더라고요.그래서 저는 아주 작게, 아주 현실적인 루틴부터 시작했어요.운동을 못했던 직장인도 꾸준히 실천할 수 있는 루틴 구성법, 지금부터 알려드릴게요!목차운동 부족 상태, 어떤 문제를 일으킬까?루틴 시작 전 꼭 알아야 할 현실 조건운동 제로 → 실천 가능 루틴으로 전환하는 단계별 전략초보 루틴 구성 예시 (10분 기준)실패하지 않는 주간 루틴 패턴운동 루틴을 습관으로 만드는 법운동이 일상이 된 후 느낀 변화운동 부족 상태, 어떤 문.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
