신장 건강3 🍽️ 직장인 식단에서 피해야 할 요로결석 유발 음식 7가지 1. 요로결석, 직장인들에게 특히 위험한 이유하루 종일 앉아서 업무를 보는 직장인들에게 요로결석(신장결석)은 더욱 치명적일 수 있습니다.바쁜 일정 속에서 물 섭취가 부족하고, 자극적인 음식과 카페인 음료를 자주 섭취하는 습관이 요로결석의 원인이 될 수 있기 때문입니다.요로결석이 생기면 극심한 통증, 혈뇨, 배뇨 장애 등이 발생하며, 심할 경우 수술이 필요할 수도 있습니다.따라서 평소 식단에서 요로결석을 유발할 수 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다.2. 요로결석을 유발하는 7가지 음식① 짜고 가공된 음식 (나트륨 과다)과자, 햄, 소시지, 라면 같은 가공식품에는 나트륨이 과다하게 함유되어 있습니다.나트륨이 많아지면 신장이 칼슘을 배출하는데, 이 칼슘이 결석을 형성할 가능성이 높아집니다.📌 피해야 할 음.. 2025. 3. 11. 💧 직장인을 위한 요로결석 예방 수칙 5가지 – 앉아서 일하는 당신을 위한 건강 가이드 1. 요로결석, 왜 직장인에게 흔할까?하루 종일 앉아서 일하는 직장인이라면 요로결석 위험이 높아질 수 있습니다. 오랜 시간 움직이지 않고 물을 충분히 섭취하지 않으면 신장과 요로에 결석이 생길 가능성이 커지기 때문이죠. 실제로 요로결석은 재발률이 높고, 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. 하지만! 올바른 생활 습관만으로도 충분히 예방할 수 있습니다. 지금부터 직장인을 위한 요로결석 예방 수칙 5가지를 소개합니다.2. 요로결석 예방 수칙 5가지✅ 1. 하루 2L 이상 물 마시기수분 섭취 부족은 요로결석의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 물을 충분히 마시면 소변량이 증가하면서 결석 형성을 막을 수 있습니다.💡 Tip:매 시간 1컵(200ml)씩 물을 마시는 습관을 들이세요.물병을 책상 위에 두고 틈틈이 마시.. 2025. 3. 11. 요로결석 증상과 예방법: 전문가가 알려주는 5가지 필수 정보 1. 요로결석이란?요로결석(Urolithiasis)은 신장, 요관, 방광, 요도 등의 요로계에 돌(결석)이 생기는 질환입니다. 작은 결석은 자연스럽게 배출되기도 하지만, 크기가 클 경우 극심한 통증을 유발하고 치료가 필요할 수 있습니다.요로결석은 재발률이 높은 질환이므로, 미리 예방하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 요로결석의 증상과 예방법을 전문가의 관점에서 정리해보겠습니다.2. 요로결석의 주요 증상요로결석은 크기와 위치에 따라 다양한 증상을 나타냅니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.✅ 극심한 옆구리 및 허리 통증요로결석이 요관을 막으면 옆구리와 허리에 심한 통증이 발생합니다. 통증은 간헐적으로 발생하며, 자세를 바꿔도 완화되지 않습니다.✅ 혈뇨 (소변에 피가 섞임)결석이 요로를 자극하거나 손상시.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
