반응형 식단유지1 주말에 준비하는 다이어트 일주일 저칼로리 도시락 주말에 준비하는 다이어트 일주일 저칼로리 도시락일요일 2시간 투자로 한 주가 편해지는 식단 루틴!매일 아침 도시락을 챙기는 건 말처럼 쉽지 않죠.특히 출근 준비, 회의, 출장이 반복되는 직장인이라면 더더욱!그래서 저는 ‘주말 밀프렙(일괄 조리)’ 방식으로 일주일 도시락을 준비하기 시작했어요.시간은 아끼고, 칼로리는 줄이고, 건강은 챙기는 이 루틴. 여러분께 공유드릴게요!목차밀프렙이란? 직장인을 위한 주간 도시락 준비법일주일 식단 계획을 위한 핵심 포인트주말에 한 번에 준비하는 도시락 반찬 리스트5일 도시락 구성 예시 (300~350kcal 기준)준비부터 포장까지, 주말 2시간 타임테이블보관 요령과 냉동·냉장 전략루틴화로 성공하는 주간 저칼로리 식단밀프렙이란? 직장인을 위한 주간 도시락 준비법✅ 밀프렙(M.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
