반응형 숙면1 불면증 원인과 해결법! 쉽게 실천할 수 있는 수면 습관 💤 불면증 원인과 해결법! 쉽게 실천할 수 있는 수면 습관 💤밤마다 뒤척이며 잠들지 못하는 경험, 한 번쯤 해보셨죠? 🤯불면증은 현대인에게 흔한 문제지만, 올바른 습관을 들이면 충분히 개선할 수 있어요.오늘은 불면증의 원인과 해결법, 그리고 쉽게 실천할 수 있는 수면 습관에 대해 알려드릴게요!📌 목차불면증이란?불면증의 주요 원인생활 습관과 불면증의 관계쉽게 실천할 수 있는 수면 습관자연적인 방법으로 불면증 해결하기약물 치료가 필요한 경우꾸준한 관리로 숙면을 유지하는 방법🛌 불면증이란?불면증은 단순히 잠이 오지 않는 것이 아니라, 수면의 질이 저하되면서 피로가 해소되지 않는 상태를 의미해요.잠들기 어려운 '입면 장애'중간에 자주 깨는 '수면 유지 장애'너무 일찍 깨어 다시 잠들기 어려운 '조기 각성'이.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음