반응형 미세영양소1 건강한 직장인 다이어트 식단, 칼로리와 영양 균형 맞추는 법 건강한 직장인 다이어트 식단, 칼로리와 영양 균형 맞추는 법체중만 보지 말고, 영양도 챙기는 똑똑한 식사 전략!식단은 열심히 하는데 왠지 모르게 피곤하고 무기력한 느낌?저도 그런 적 많았어요. 그런데 알고 보니 문제는 ‘칼로리’가 아니라 ‘영양 불균형’이었더라고요.체중만 신경 쓰다 보면 정작 몸은 지치는 식단을 하고 있는 거예요. 이번 글에선 건강을 해치지 않으면서도 체중 관리가 가능한 ‘영양 균형 맞추기’ 노하우를 알려드릴게요!목차칼로리만으로는 부족한 이유직장인 식단에서 꼭 필요한 3대 영양소간편하게 영양 균형 맞추는 식단 구조하루 권장 칼로리와 현실적인 배분법비타민과 미네랄 챙기는 현실 팁외식·배달에서도 영양 균형 맞추는 법영양 불균형 신호와 대처 방법칼로리만으로는 부족한 이유다이어트는 무조건 칼로리.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
