반응형 고단백식단1 신진대사를 자연스럽게 높이는 7가지 습관 신진대사를 자연스럽게 높이는 7가지 습관피로한 몸에 활력을! 생활 속 작은 변화로 에너지 넘치는 하루 만들기목차활발한 신체 활동의 일상화충분한 수면 시간 확보고단백 식단으로 대사 촉진수분 섭취 습관 들이기스트레스 관리와 휴식의 중요성규칙적인 식사 리듬 유지소량의 매운 음식 섭취 활용신진대사 활성화를 위한 실천 요약## 활발한 신체 활동의 일상화움직이는 만큼 신진대사도 빨라진다!일상 속에서 조금 더 많이 움직이기만 해도 대사는 확연히 달라집니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나, 점심시간 산책처럼 소소한 활동이 몸의 열을 올려주고 지방 연소를 돕는다고 해요. 특히 근력 운동은 기초 대사량을 높이는 데 탁월해서, 꾸준히 하면 평상시에도 더 많은 에너지를 소비하는 몸으로 바뀔 수 있답니다!## 충분한 수면 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음