반응형 걷기운동1 하루 10분으로 신진대사 높이는 법 하루 10분으로 신진대사 높이는 법작심삼일은 이제 그만! 짧지만 강력한 루틴으로 내 몸을 다시 깨워보세요.📌 목차신진대사 왜 중요할까?짧은 시간, 높은 효율의 원리아침 10분 스트레칭 루틴틈새 10분 고강도 루틴(HIIT)식사 후 10분 걷기의 힘수면 전 10분 명상과 호흡법일상에 루틴 정착시키는 방법## 신진대사 왜 중요할까?신진대사는 우리 몸이 에너지를 소비하는 과정이에요. 이게 활발하면 똑같이 먹어도 살이 덜 찌고, 피로도 덜 느껴집니다. 실제로 신진대사가 활발한 사람은 체온도 높고, 면역력도 강하더라고요. 특히 나이가 들수록 신진대사는 자연스럽게 느려지기 때문에, 꾸준한 관리가 필수입니다. "살이 안 빠져요"라는 말 속엔 사실 신진대사 저하가 숨어있을지도 몰라요!## 짧은 시간, 높은 효율의 원.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
