반응형 간편식단1 직장인 다이어트 식단, 하루 3끼 이렇게만 먹어보세요 직장인 다이어트 식단, 하루 3끼 이렇게만 먹어보세요바쁜 출근길, 야근까지 챙겨도 가능한 현실 식단 루틴!직장인으로 살다 보면 하루 3끼 먹는 것도 사치처럼 느껴지죠. 점심은 배달로 대충, 저녁은 야식, 아침은 커피 한 잔… 저도 딱 그랬어요. 그런데 이렇게 살다보니 체중은 늘고, 속은 쓰리고, 피곤은 기본값이 되더라고요. 그래서 ‘하루 3끼’ 식단을 현실적으로 바꿔봤습니다. 무리하지 않으면서도 지킬 수 있는, 직장인 맞춤 식단법을 알려드릴게요!목차아침식사는 간편하지만 든든하게 구성점심은 영양 균형을 중심으로 선택저녁은 포만감은 주되 가볍게 마무리하루 3끼 구성 시 주의할 식단 밸런스식사 사이 간식과 수분 섭취 전략외근, 회식이 있을 땐 이렇게 조절하루 3끼 실천을 위한 준비 루틴아침식사는 간편하지만 든.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
